Az egészség megőrzése az utolsó hetekben
A legtöbb leendő anyukának a terhesség utolsó szakasza a legnehezebb. Az utolsó néhány hétben úgy érezhetik, hogy soha nem lesz vége... Az egyszerű mindennapi feladatok, például a cipőfűző bekötése vagy a lépcsőzés is rendkívül igénybe veszik a testet.
Felkészülés a kisbaba érkezésére
A kisbabája bármelyik nap megérkezhet. Kulcsfontosságú, hogy a kórházi táska bepakolva, indulásra készen álljon. Ha napközben kimozdul, tartsa a kocsi csomagtartójában, és bizonyosodjon meg róla, hogy partnere vagy családtagjai mindig magukkal viszik a mobiltelefonjukat az Ön hívására várva! Használja arra ezeket az utolsó napokat, hogy elintézze a teendők listájáról még ki nem húzott dolgokat. Ha még nem tette meg, a Szülési terv eszközzel összeállíthatja a preferenciáit a Pregnancy+ alkalmazásban.
Elkerülendő helyek
A szülés időpontja a küszöbön áll, így valószínűleg közelebb szeretne maradni otthonához. Kerülni kell a hosszú autóutakat, bár azok valószínűleg amúgy sem túl vonzóak most! A legjobb, ha megtalálja az otthonmaradás és az unatkozás elkerülése közötti egyensúlyt. Hívja át a barátait egy napra, vagy keressen valami elfoglaltságot az otthonához közel. Győződjön meg róla, hogy a telefonja Önnél van, és mindig legyen teljesen feltöltve, hogy az első összehúzódások alkalmával felhívhassa, akit kell. Ellenőrizze a megfelelő hálózati lefedettséget – nem szeretne úgy járni, hogy az összehúzódások egy térerő nélküli vidéki sétán kezdődnek...
Ne erőltesse meg magát
Ami a legfontosabb: ne erőltesse meg magát! Ne emeljen nehezet és ne most rendezze át a bútorokat. Cserélje le a hegyi túráit egy kényelmes sétára, és pihenjen eleget. Már ma este megindulhat a szülés, ezért ügyeljen arra, hogy ne fogyjon ki az energiából a nap folyamán. Az összeállítást készítette a Health & Parenting csapata
