Egy csésze gyógytea a terhesség alatt
Egy csésze meleg ital kortyolgatása jó ötlet, hogy a terhesség alatt is legyen egy kis ideje, amit csak magára szán.
De mit fogyasszon, ha a koffeint minimálisra csökkentené vagy teljesen elhagyná? Mit szólna egy csésze gyógyteához? Sok gyógynövényből készült teát a terhes nők számára is biztonságosnak tartanak (bár ennek alátámasztására nincs bizonyíték), de van néhány, amit el kell kerülni.
Ezekre mondjon nemet….
Egyes teák fogyasztása a lehetséges mellékhatások miatt nem biztonságos a terhesség alatt. Ezeket kell elkerülni:
Mértékkel...
A következő teák koffeint tartalmaznak, és mivel terhes nők számára javasolt a napi koffeinbevitelt 200 mg alatt tartani, ezeket csak mértékkel fogyassza. Ha a terhesség alatt megpróbálja elkerülni a koffeinfogyasztást, akkor egyáltalán ne fogyasszon a következő teákból:
De mi a helyzet a zöld teával?
Vitatott, hogy a várandós nők számára mennyire biztonságos a zöld tea. Koffeint tartalmaz, ezért a bevitelt korlátozni kell, de van arra utaló bizonyíték is, hogy csökkentheti a folsav felszívódását. A folsav nagyon fontos a terhesség alatt, különösen az első trimeszterben, ezért egyes nők úgy döntenek, hogy a terhesség alatt teljesen elkerülik a zöld teát.
Biztonságosnak tartott teák
Nincsenek klinikai vizsgálatok, és nem állnak rendelkezésre konkrét bizonyítékok a gyógyteák biztonságosságára vonatkozóan. A következő gyógynövényekből készült teák azonban biztonságosnak tekinthetők (mértékkel) a terhesség alatt is: Néhány egészségügyi szakember azt tanácsolja, hogy a gyógyteabevitelt napi egy vagy két csészére korlátozza. Az Egyesült Királyságban az NHS azt tanácsolja, hogy a gyógyteák fogyasztását korlátozza napi négy csészére. Ha kételye támad, feltétlenül beszéljen kezelőorvosával vagy gyógyszerészével arról, hogy az Ön helyzetében mely gyógyteák biztonságosak. Ha különösen óvatos szeretne lenni, teljesen mellőzheti a gyógyteák fogyasztását mindaddig, amíg a baba megszületik. Az összeállítást készítette a Health & Parenting csapata
