Hogyan győzzük le a rossz leheletet négy egyszerű lépésben

Olvasási idő: 4 perc

A rossz lehelet (orvosi nevén halitosis) érzékeny téma, amelyről senki sem szeret beszélni. Hiszen melyikünk szembesítené szívesen egy embertársát azzal, hogy kellemetlen a lehelete? Így aztán azt a fontos kérdést, hogy mit tehetünk a kellemetlen szájszag ellen, általában csak az teszi fel, aki saját maga is felismeri, hogy kellemetlen a lehelete. Hogyan küzdhetünk tehát a szájszag ellen? Alábbi írásunkban bemutatjuk a rossz lehelet okait, és megismertetjük Önnel, hogyan előzheti meg négy egyszerű lépéssel a kellemetlen szájszag kialakulását! Ismerje meg a kellemetlen szájszag okait és a jó szájhigiénia alapjait, és tegyen a szájszag ellen Ön is!

Rossz lehelet: a szájszag okai és hajlamosító tényezők

Fokhagymás ételt evett ebédre vagy alkoholt fogyasztott előző este? Bizonyos élelmiszerek vagy stimuláló szerek átmenetileg kellemetlen szagúvá változtathatják leheletünket. Ez esetben a rossz lehelet a gyomorból ered, és viszonylag rövid idő elteltével elmúlik, mindenféle szükséges kezelés nélkül. Ha kellemetlen szájszagot okozó ételt vagy alkoholt fogyasztottunk, egy mentolos cukorka vagy rágógumi segíthet a rossz lehelet elűzésében.

A tartósan rossz lehelet azonban többnyire szájüregi problémák és a rossz szájhigiénia következtében alakul ki. A kellemetlen leheletet leggyakrabban a fogközökben és a nyelv felületén megtelepedett anaerob baktériumok okozzák. Ezek a baktériumok lebontják az ételmaradékokat, és kénvegyületekké alakítják őket – innen ered a rossz szájszag. A kellemetlen lehelet kiváltó okai tehát a következők:

• Nem megfelelő szájhigiénia.
• Fogászati betegségek, például fogszuvasodás vagy foggyökér-gyulladás.
• Parodontitis (fogágybetegség).
•  Szájüregi gombás fertőzések és tályogok.
•  Szájüregi daganatok.

Ezen kívül, a rossz leheletnek számos, nem a szájüregből eredő oka is lehet: 

• Bizonyos gyógyszerek szedése.
• Stressz.
• Menopauza vagy egyéb hormonális ingadozások.
• Fül-orr-gégészeti betegségek (pl. mandulagyulladás).
• Böjtölés.
• Ételallergia.

Ha kellemetlen a lehelete, és nem biztos a kiváltó okokban, kérjen tanácsot fogorvosától!

Mit tehetünk még a rossz lehelet megelőzésére?

Mint már említettük, a megfelelő napi szájápolási rutin képezi a szájüreg egészségének az alapját, így egyben az jelenti a leghatékonyabb eszközt is a rossz lehelet elleni küzdelemben. Ezenkívül van még néhány dolog, amit megtehet a rossz lehelet megelőzése érdekében: 

• Kerülje az alkohol és a cigaretta fogyasztását, mivel mindkettő kiszárítja a száj nyálkahártyáját, ami szintén hozzájárulhat a rossz lehelet kialakulásához.
•  Igyon vagy öblítse ki a száját zsálya vagy borsmenta teával!
•  Csökkentse a cukros ételek és italok fogyasztását! 

Extra tippünk: Igyon sok vizet, mert ez serkenti a nyálelválasztást. A nyál segít kimosni a szájüregből a baktériumokat, és megtisztítja a szájüreget, így a bűzös lehelet megszüntetése ezáltal is segíthető. A bőséges vízfogyasztás ugyanakkor jót tesz az általános egészségi állapotunknak is! Ne hagyja, hogy a rossz lehelet megzavarja mindennapjait és személyes kapcsolatait! Keresse fel fogorvosát, hogy segítséget kapjon a kiváltó okok azonosításában! Sajátítsa el az alapos szájhigiénia lépéseit, és tegye mindennapi rutinja részévé, hogy leküzdje a rossz lehelet leggyakoribb kiváltó okait!